-
Psikolojik Esneklik Kazanmak İçin Geliştirebileceğin 6 Beceri
Bu maddelerin her biri psikolojik esneklik kazanmamıza katkı sağlayabilecek becerilerdir. Bunları geliştirebildiğimiz takdirde daha canlı ve istediğiniz yönde bir hayat yaşayabilmemiz mümkündür.
Bunları da beğenebilirsiniz
Erteleme Alışkanlığı Nasıl Tedavi Edilir ?
Sınav Motivasyonu Grup Terapisi
Uyku Hijyeni: Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları
-
Depresyon Nedir? Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Depresyon Nedir? Depresyon, yaygın olarak görülen bir ruh hali bozukluğudur. Kişinin yaşamında uzun süreli bir duygusal düşüş, umutsuzluk, hayattan zevk alamama ve enerji kaybı gibi belirtilerle kendini gösterir. Depresyon bir hastalıktır ve tedavi edilmezse ciddi sonuçlar doğurabilir. Depresyon, her yaş grubunda ve her cinsiyette görülebilir. Genellikle stres, travma, genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler, hormonal değişiklikler veya çevresel faktörler gibi birçok faktörün birleşimiyle ortaya çıkar. Belirli bir tanı koymak için, belirtilerin en az iki hafta boyunca devam etmesi gerekmektedir. Depresyonun bazı yaygın belirtileri arasında umutsuzluk hissi, sürekli hüzün ve çaresizlik duygusu, ilgi kaybı, uykusuzluk veya aşırı uyku, iştah değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü ve intihar düşünceleri yer alabilir. Depresyon, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir…
-
Psikoterapi Nedir? Neden Psikoterapi Almalıyız?
Psikoterapi, zihinsel sağlık sorunlarını ve duygusal sıkıntıları tedavi etmek için kullanılan bir terapi türüdür. Psikoterapinin amacı, bireylerin yaşam kalitesini artırmak, duygusal dengeyi sağlamak ve zihinsel sağlığı iyileştirmektir. Psikoterapi, bir psikolog veya psikiyatrist tarafından gerçekleştirilen yapılandırılmış bir terapi sürecidir. Terapist, bireyin iç dünyasını anlamak, sorunlarını çözmek ve yeni sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları oluşturmasına yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanır. Psikoterapi, birçok farklı soruna yardımcı olabilir. Bunlar arasında depresyon, kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları, bağımlılıklar ve ilişki sorunları yer alır. Ayrıca, psikoterapi, kişisel gelişim ve ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahip olabilir. Neden psikoterapi almalıyız? Psikoterapi, kişinin zihinsel sağlığını iyileştirmek için etkili bir yol…
Bunları da beğenebilirsiniz
Değerlendirme ve Zeka Testleri
Çocuklara Savaşı Nasıl Anlatabiliriz?
Uyku Hijyeni: Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları
-
Uyku Hijyeni: Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları
Uyku hijyeni, genel olarak sağlıklı ve kaliteli bir uyku için takip edilmesi gereken alışkanlıkları ifade eder. Pek çok kişi uyku hijyenine önem vermezken, bu alışkanlıkların uyku kalitesi üzerinde büyük bir etkisi olduğu unutulmamalıdır. Uyku Hijyenine Neden İhtiyaç Duyarız? Uyku, vücudumuzun dinlenmesi ve kendini onarması için gereklidir. Uyku hijyeni ise bu dinlenme sürecinin en iyi şekilde gerçekleşmesini sağlamak için uygulanması gereken yöntemleri içerir. Uyku hijyenine dikkat etmek, daha iyi bir uyku kalitesi elde etmek, gün içinde daha enerjik olmak ve genel sağlık durumumuzu iyileştirmek için önemlidir. Uyku Hijyeni İçin Öneriler Uyku Problemi ile İlgili Psikolojik Destek Almak Uyku problemi, günümüzde birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Uyku düzenindeki bozukluklar, birçok etkene…
-
Sınav Motivasyonu Grup Terapisi
Sınav dönemleri pek çok öğrenci için strese ve motivasyon eksikliğine neden olabilir. Bu durumda sınav motivasyonunu artırmak ve öğrencilere destek olmak için grup terapisi etkili bir yöntem olabilir. Grup terapisi, öğrencilerin bir araya gelerek deneyimleri ve duygusal yüklerini paylaşmasını sağlayan bir terapi yöntemidir. Aynı zamanda içinde terapist tarafından uygulanan çeşitli teknikleri de içinde barındırır. Sınav dönemlerinde bu grup terapisi oturumları, öğrencilere birbirleriyle bağlantı kurma ve destek alma fırsatı sunar. Grup Terapisinin Faydaları –Motivasyonu Artırır: Grup terapisi, öğrencilerin motivasyonunu artırmak için etkili bir ortam sağlar. Diğer öğrencilerin başarı hikayelerini ve motivasyon stratejilerini paylaşmak, katılımcılara ilham verir. –Duygusal Desteği Sağlar: Sınav stresi, öğrencilerde kaygı ve endişe yaratabilir. Grup terapisi, bu duygusal yükleri…
-
Çocuklarda Anaokuluna Uyum Süreci
Çocuklar hayatlarının farklı dönemlerinde, yaşadıkları deneyimler nedeniyle çeşitli duygular hissederler. Anaokuluna uyum süreci de bu dönemlerden biridir ve belki de çocuğunuz ilk defa okul sürecini deneyimleyeceği için en kritik dönemdir. İlk üç yılda çocuğun rol modeli anne ve babasıdır. Bu dönemde daha çok çocuk, ebeveynlerini taklit ederek bir kişilik geliştirir. Okul öncesi dönem de, bu oluşturulan kişiliğin pekiştirildiği bir dönemdir. Zihinsel, duygusal, en önemlisi de sosyal becerilerinin sistemli bir ortam içerisinde gelişmesini sağlar. Tüm bunların yanında anaokulu, iyi alışkanlıklar ve davranışlar kazanmalarını sağlar ve bunları geliştirir. Böyle önemli bir döneme alışma sürecini ebeveynlerin bilinçli bir şekilde yönetmesi, çocuğun okula uyumunu kolaylaştıracaktır. Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken Noktalar Uyum Sürecinde Çocuğunuza Söylememeniz…
Bunları da beğenebilirsiniz
Sınav Motivasyonu Grup Terapisi
Oyun Terapisi
Sömestr Tatili’nde Ailecek İzleyebileceğiniz Animasyon Filmi Önerisi
-
Online Terapi
Online terapi, modern teknolojilerin sağladığı olanaklar sayesinde son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Geleneksel terapi seanslarına alternatif olarak sunulan çevrimiçi terapi, insanların terapistleriyle internet üzerinden iletişim kurabilmesine imkan tanır...
-
Çocuk Terapisi
Çocuk terapisi, çocukların duygusal, zihinsel ve davranışsal uyumlarını destekleyen bir tedavi sürecidir...
Bunları da beğenebilirsiniz
PANİK ATAK ve TEDAVİSİ
Depresyon Nedir? Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Oyun Terapisi
-
Ergen Terapisi
Ergen terapisi; gençlerin duygusal ve zihinsel sağlığını geliştirmek, stresle başa çıkmak, iletişim becerilerini geliştirmek ve sağlıklı ilişkiler kurabilmek için kullanılan çeşitli teknikleri içerir…
Bunları da beğenebilirsiniz
Yetişkin Terapisi
Ergenlerle Nasıl İletişim Kurabiliriz?
Seminer ve Eğitimler
-
Yetişkin Terapisi
Yetişkin terapisi, genellikle bireylerin duygusal sorunları, stres, kaygı, depresyon, ilişki problemleri, özgüven eksikliği gibi konularla başa çıkmalarına yardımcı olur...
Kendini olduğun gibi kucaklamak için…
