-
Kaygı Bozukluğu Nedir ve Kaygıyla Baş Etmeye Neler Yardımcı Olabilir?-Halkalı Psikolog
İş, ilişkiler, gelecek, sağlık, maddi konular veya belirsizlikler nedeniyle zaman zaman kaygı yaşamak olağandır. Kaygı, kişinin olası tehditlere karşı hazırlıklı olmasını sağlayan doğal bir duygusal tepkidir. Bununla birlikte kaygı yoğunlaştığında, uzun süre devam ettiğinde veya günlük yaşamı, işlevselliği ve ilişkileri belirgin biçimde etkilediğinde profesyonel değerlendirme düşünülebilir. Halkalı psikolog, Atakent psikolog veya Küçükçekmece psikolog arayan kişilerin sıkça merak ettiği konulardan biri, kaygının ne zaman değerlendirilmesi gereken bir güçlüğe dönüştüğüdür. Bu yazıda kaygı bozukluğunun ne olduğu, belirtileri, kaygıyla baş etme yolları ve psikolojik desteğin ne zaman gündeme gelebileceği ele alınmaktadır. Kaygı Nedir? Kaygı, gelecekte gerçekleşebilecek bir tehdit veya olumsuz durumla ilgili endişe, korku ya da huzursuzluk hissidir. Yalnızca düşünsel bir deneyim olmayan…
-
Erteleme Davranışı Nedir? Ertelemenin Psikolojik Nedenleri ve Baş Etme Yolları
Bir işi yapmanız gerektiğini bildiğiniz hâlde başlamayı sürekli daha sonraya bırakıyor musunuz? Yapılacaklar listenizdeki görevleri erteledikçe kısa süreli bir rahatlama yaşarken daha sonra suçluluk, stres veya yoğun bir baskı hissediyor musunuz? Erteleme davranışı, günlük yaşamda oldukça sık karşılaşılabilen bir davranış biçimidir. Ödev, iş, ev işleri, sorumluluklar, önemli kararlar veya kişisel hedefler gibi farklı alanlarda ortaya çıkabilir. Ertelemenin yalnızca zaman yönetimiyle ilgili olmadığı; kişinin düşünceleri, duyguları, motivasyonu, kaygıları ve görevlerle kurduğu ilişkiyle de bağlantılı olabileceği düşünülmektedir. Bu yazıda erteleme davranışı nedir, insanlar neden erteler, ertelemenin psikolojik nedenleri nelerdir, erteleme nasıl azaltılabilir ve hangi durumlarda psikolojik değerlendirme düşünülebilir? soruları ele alınmaktadır. Erteleme Davranışı Nedir? Erteleme, kişinin yapması gereken veya yapmak istediği bir…
Kendini olduğun gibi kucaklamak için…
